• 好管家 香菇五花肉烧黄鱼 2019-05-20
  • 北京市场监管总局:网络促销不得先涨再折 2019-05-20
  • 大众因“排放门”被罚10亿欧元 外媒:处罚还没完 2019-05-15
  • 身高没有达到标准就不能认证教师资格证吗? 2019-05-13
  • 三缸机,怎样做出了四缸机效果? 2019-05-13
  • 《爱疯音乐家》金志文:我为什么就不能登上《歌手》舞台?爱疯音乐家金志文 2019-05-12
  • 从心出发 做好群众的“窗口” 2019-05-12
  • 首部运河题材鸿篇巨制《天地运河情》首演在即 2019-05-11
  • 保障安全出行 面对“黑车”坚决说不! 2019-05-11
  • 提卡达希长老率众新春送温暖 为孤寡老人送现金和慰问品 2019-05-10
  • 香醉天山 乌苏佛山国家森林公园美景如画 2019-05-10
  • 2018亚洲消费电子展:眼动、手脉等创新交互方式引关注 2019-05-05
  • 树立文化自信 创新节庆模式 2019-05-04
  • 国贸集团机关支部全体党员参观2018世界制造业大会和徽商大会 2019-05-04
  • 中国光大银行获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-05-04
  • 食品行业知识资料网站
    用户中心
    行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
    关键词:
    站点位置: 11选5任四包赚不赔40注 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

    大乐透下期预测汇总:每天吃几?;ㄉ缀么Χ?但3种吃法会招病

    时间:2018-11-12 10:44:00 来源:食品科技网

    11选5任四包赚不赔40注 www.trg9.com 花生,又名落花生,是日常生活中最常见的一种坚果?;ㄉ蟹岣坏牡鞍字屎椭?,含油量高达40%,素有“植物肉”之称。除此之外,花生还含有维生素E、维生素C、维生素K、烟酸、核黄素等多种维生素以及膳食纤维、卵磷脂、胆碱、铁、钙、钾、锌等营养成分,营养价值极高,民间称其为“长生果”。

    花生

    花生的营养功效

    1、花生中含有丰富的钙元素,常吃花生可以促进人体骨骼和生长的发育。

    2、花生中含有25%~36%的蛋白质,富含大量人体必需氨基酸,其中的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸可促进大脑发育、增强记忆力。

    3、花生中虽然脂肪含量很高,但大多是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸能够促进胆固醇分解成胆汁酸,并通过排泄系统排出体外,从而降低血液中胆固醇水平,有助于预防动脉硬化和冠心病。

    4、红衣花生中含有的甘油酯和甾醇酯可以抑制纤维蛋白的溶解,并且有促进凝血的作用,有利于伤口更快地恢复。

    要充分发挥花生的保健作用,吃法很关键,水煮花生营养最高,吃下面3种花生养生不成反伤身。

    花生

    油炸花生米

    有些人习惯将花生米油炸后吃,虽然口感出色,但是油炸对花生中的维生素和其他营养物质破坏很大。其次,花生本身含有大量脂肪,经过油炸之后热量和油脂都会增加,经常食用不但会导致发胖,还可能引起心血管疾病。再次,油炸花生米是燥热之物,多吃或常吃极易生热上火。

    霉变花生

    花生如果保存不当就容易发霉,而霉变的花生最易感染黄曲霉,黄曲霉会产生黄曲霉毒素,它是目前人类已知的最强的致癌物之一?;ㄉ⒚沽?,有些人不舍得丢,清洗晾干后继续吃,这种方法是不可取的?;魄苟舅睾苣亚宄?,而且耐热性很强,必需达到270度以上的高温才能分解,一般加热根本分解不了。发霉的花生一般都伴有哈刺味,坚决不能食用。

    花生

    外面买的花生粘、鱼皮花生等

    花生除了直接食用还,可以做成其他零食,如花生粘、鱼皮花生、香酥花生、挂霜花生等,此类花生制品往往加入了很多添加剂,最可怕的是,有些不法商贩是用很次的或者发霉变质的花生做原料,吃了这样的花生制品,自然会对健康造成极大伤害。


    相关搜索: 花生
    查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
    文章相关:
    提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
    表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
    表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
    请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
     热门图片新闻
    • 人到中年小心糖尿病来袭,糖尿病的早期症状有哪些
    • 确保群众“舌尖上的安全”有了明确时间表
    • 肉果“涨声再起” 专家:无需过度担忧
    • 喝过多果汁不利于健康 死亡风险不亚于碳酸饮料
    • 夏季迎来小龙虾热潮 ,吃小龙虾要注意什么
    • 人到中年小心糖尿病来袭,糖尿病的早期症状有哪些
    • 确保群众“舌尖上的安全”有了明确时间表
    • 肉果“涨声再起” 专家:无需过度担忧
    • 喝过多果汁不利于健康 死亡风险不亚于碳酸饮料
    • 夏季迎来小龙虾热潮 ,吃小龙虾要注意什么
    • 缩略图
    • 缩略图
    • 缩略图
    • 缩略图
    • 缩略图
  • 好管家 香菇五花肉烧黄鱼 2019-05-20
  • 北京市场监管总局:网络促销不得先涨再折 2019-05-20
  • 大众因“排放门”被罚10亿欧元 外媒:处罚还没完 2019-05-15
  • 身高没有达到标准就不能认证教师资格证吗? 2019-05-13
  • 三缸机,怎样做出了四缸机效果? 2019-05-13
  • 《爱疯音乐家》金志文:我为什么就不能登上《歌手》舞台?爱疯音乐家金志文 2019-05-12
  • 从心出发 做好群众的“窗口” 2019-05-12
  • 首部运河题材鸿篇巨制《天地运河情》首演在即 2019-05-11
  • 保障安全出行 面对“黑车”坚决说不! 2019-05-11
  • 提卡达希长老率众新春送温暖 为孤寡老人送现金和慰问品 2019-05-10
  • 香醉天山 乌苏佛山国家森林公园美景如画 2019-05-10
  • 2018亚洲消费电子展:眼动、手脉等创新交互方式引关注 2019-05-05
  • 树立文化自信 创新节庆模式 2019-05-04
  • 国贸集团机关支部全体党员参观2018世界制造业大会和徽商大会 2019-05-04
  • 中国光大银行获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-05-04